26-03-2011

3ª Etapa Circuito Amigos da Natureza


Sabadão, diversão, animação, confraternização, corridão....


Foi a 3ª Etapa do Circuito  Amigos da Natureza, realizada na cidade de Quatro Barras, região Metropolitana de Curitiba.

Mais uma prova muito bem organizada pelo amigo Gilberto e sua equipe clickcorridas.

Destacamos a presença dos jacarés Cláudio, Maria Luisa, Claudinha, Zanini, Carlão Sbrissia, Paulo Sérgio, que levou seu filhinho João Paulo, Elcio, Rudival e Robson.

Não podemos deixar de mencionar e enfatizar a participação dos estreantes, Lylyany, Itamar, Débora Leal e Elisângela Linhares que participaram da prova dos 4 km concluindo com muita determinação e que com certeza estarão presentes nos próximos eventos em que nossa equipe vier a participar. Isso nos enche de satisfação por poder influenciar cada vez mais pessoas para a prática desportiva, visando uma melhor qualidade de vida.

A prova de 10 km teve um percurso bem elaborado de piso variado alternando estrada de chão, paralelepípedo, acostamento de rodovia e asfalto. Forte calor, clima abafado e longas subidas, daquelas que você chega a pensar “O que é que estou fazendo aqui” , porém, são obstáculos que só acrescentam ao prazer pessoal de mais uma prova concluída.

19-03-2011


"No ano de 2010 eu havia participado pela primeira vez da corrida NOTURNA da UNIMED, juntamente com o Felipe.
Não havia ainda a EQUIPE DE AVENTURAS JACARÉ DE CONGA, mas havia sim já um grupo de amigos que participava desta ou daquela corrida, mas que na da UNIMED 2010, não estavam presentes.
Quando iniciou-se as inscrições para esta corrida agora em 2011, eu coloquei a todos os JACARÉS, que efetuassem as inscrições o quanto antes devido a procura enorme em estar inscrito em tal evento e o quanto todos iriam gostar desta prova.

16-03-2011

3ª Etapa Circuito da Lua Cheia
Parque Tingui


Mais uma prova no Tingui.
Muitos jacarés e jacarézinhos la estiveram.
Parabéns a todos!!

13-03-2011

Corrida das Mulheres


Apesar do Dia Internacional das Mulheres ter sido no último dia 08.
A mulherada comemorou domingo cedinho, correndo.
Muitas acompanhadas de maridos , amigos e treinadores.
Mesmo tendo sido solicitado que estes não acompanhassem durante o percurso, alguns ignoraram tal fato. Mas em sua maioria ficaram no portal de chegada aguardando.
Jacaroas acordaram cedo...umas dormiram....rsrsr....
Mas a maioria lá estava.
Como sempre acontece quando os jacarés se reúnem, foi uma grande festa.
Parabéns a nós mulheres!

06-03-2011

PARA GANHAR VELOCIDADE


Por:Fernanda Silva
site assessocor.

Depois de algumas provas, é comum surgir uma vontade de melhorar, de correr mais rápido. E a maneira mais eficaz de diminuir os tempos é focar nos treinos voltados para intensidade. “Os treinos de volume e manutenção são fundamentais para melhora da performance, mas após um certo tempo, o corpo se estabiliza e é necessário aplicar novos estímulos para a aumentar a condição física”, explica Ronaldo Martinelli, diretor técnico da assessoria esportiva 5 Ways Sports Consulting.
Como o principal objetivo é trabalhar a velocidade, após alguns meses de trabalho de base, o ideal é iniciar os treinos de intensidade, usando o fartlek, que é quando o corredor alterna ritmos fortes e leves a cada determinado espaço de tempo ou distância durante o treino, sem intervalos, e os treinos intervalados, em que o corredor corre forte em determinado tempo ou distância e faz um intervalo entre uma repetição e outra. Correr em subidas pelo menos uma vez por semana também é indicado. 
A quantidade de treinos semanais de intensidade forte deve ser de acordo com a planilha de treinos atual do corredor. “Se o atleta treinar quatro vezes por semana, pelo menos uma vez pode ser de intensidade, se treinar de cinco a seis, aumente para dois treinos de intensidade”, explica o diretor técnico da Bigah Assessoria Esportiva, Eduardo Bigarelli. Mas faça tudo respeitando seus limites e sua constituição física. Procurar um especialista em educação física, que oriente quanto aos treinamentos, é o melhor caminho.

28-02-2011

Vida de Atleta

Mais um jacaré contando sua vida no site da assessocor.

Garra e determinação é isso que nos faz superar obstáculos e
sermos felizes.
Parabéns jacaÉlcio.

27-02-2011

Morretes e Mountain bikers


Mais um domingo maravilhoso se passou e esse foi mais que diferente.
A Jacarezada está acostumada a correr, fazer 5km ou 10km.
Mas domingo foi diferente, alguns resolveram fazer 28km ou 44km....pedalando....rsrsrsr
Foi muito divertido reunir os jacarés , maioria que apenas foi para passear e prestigiar os corajosos do domingo.
Claudio, Mª Helena, Sérgio e Waldemar.
Parabéns pessoal


Primeira prova de MTB

Fui convidada pelo Sérgio na quarta feira dia 23/02 e decidi no mesmo dia (inicialmente seriam 44km, depois fiquei sabendo que tinha 28km), nunca me decidi tão rápido em participar de uma prova. Pois eu sabia que tinha algumas coisas para ver na bicicleta, ajuste das marchas, lanterna traseira, transbike, enfim alguns pequenos ajustes, mas sem pensar eu disse "sim"
E essa foi umas das provas das quais eu mais gostei de participar.. não porque eu ganhei o trofeu de 2o. Lugar Feminino Categoria principiantes (entendam Café com Leite)...rsrs
Não sei explicar,, me apaixonei pela modalidade.. eu curti a natureza, gavião se alimentando na estradinha, travessias de Rio.. água em cima da ponte e a minha torcida para que nenhum pneu da bike furasse ,, porque se isto acontecesse eu não saberia trocar,, apesar de ter todos os equipamentos necessários...alias vou ter que aprender....
Na largada da prova, o medo, era muito gente, eu iniciante, iam passar por cima de mim, tratei de ficar no final e nas laterais,ja no primeiro km da prova, era só eu e o carro que fecha a prova...parecia um monstro atras de mim,o bicho papão mesmo.....

26-02-2011


2ª Etapa Amigos da Natureza
1ª Volta da Cidade de Colombo



Cláudio, Luiza, Claudinha, Danielli, Fabiano, Bia, Iasnay, Sergio, Carlão, Maria Helena, Paulo, Rudival, Élcio, Rose, Zanini, Robson, Luciana, Marcelo, Fernanda, Flening e Valéria,  um bando de jacarés que invadiu a cidade de Colombo para mais uma prova do Circuito Amigos da Natureza.

Correr, passear, conversar, rir, descontrair, fotografar, ser fotografado, enfim, mais uma reunião festiva de um grupo de amigos que está cada vez mais forte e unido.

A prova de 5 ou 10 km de um percurso muito bem elaborado, tudo muitíssimo bem organizado pelo Gilberto e sua equipe.

Jacaré de Conga mais uma vez no podium, desta feita com a Luciana Fantinatto que garantiu um belíssimo 3º lugar geral do feminino.